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'A cent cap als cent'

 

"A cent cap als cent"

Organiza: Concejalía de Deportes y la Piscina Municipal de Sitges.

Con el apoyo: Gerencia de Servicios de Deportes de la Diputación de Barcelona.

Calendario:

  • 7 de noviembre de 2018en TONA 
  • 24 de enero de 2019 en SANT CELONI 
  • 14 de marzo de 2019 en SITGES. 
  • 4 de abril de 2019 en CASTELLBELL I EL VILAR. 
  • Conclusión del ciclo de caminatas será el 15 y 16 de mayo de 2019 (pendiente de confirmar municipio). Para participar hay que haber participado a 3 paseadas!

Dirigido a: personas a partir de 60 años acostumbrados a andar con regularidad y que sean abonados/as a la Piscina Municipal.

Objetivo:

  • Ofrecer una herramienta de motivación que complemente las sesiones dirigidas que se llevan a cabo semanalmente en el programa de actividad física para la gente mayor.
  • Fomentar la afección entre la gente mayor de realizar caminatas con regularidad y al aire libre.
  • Fomentar las relaciones interpersonales y de grupo en un ambiente natural y adaptado a sus necesidades. 

Características de las caminatas

  • Mayoritariamente transcurren por pistas forestales o caminos de montaña.
  • Generalmente se inician a las 10 h de la mañana y finalizan hacia las 4 h de la tarde.
  • Se anda un total de ¾ horas y durante el recorrido  se van realizando varias paradas.
  • Las distancias a recorrer que se plantean no serán, en ningún caso, mayores de 8 Km, ni menores de 6 Km.

 Qué hay que hacer para inscribirse?

  • Inscribirse una semana antes de la caminata, a la Piscina Municipal.
  • Precio por caminata: 5 € / abonado.
  • (Autocar subvencionado por la concejalía de deportes)
  • Plazas limitadas.

Qué hay que traer en las caminatas?

Equipamiento:

  • Calzado apropiado (botas o zapatos de montaña y/o bambes de suela gruesa) con calcetines de algodón.
  • Bastones de marcha nórdica (*).
  • Protección por la cabeza, en épocas de sol intenso (gorra).
  • Protección por la lluvia (capelina, mejor que paraguas).
  • Mochila pequeña (no bolsa de mano).

Alimentación:

  • Se tiene que traer alimentos para dos comidas (almorzar y comer), en dos bolsas separadas.
  • Agua (mínimo 50 cl.) en cantimplora o botella de plástico irrompible. 

Para más información, contactad con:

 

 

(*) En la edición de este año la regiduria dispone de 23 pares para ceder a los participantes. Si los necesitas tendrás que inscribirte en el listado que tenemos en la recepción de PM Sitges.

El material cedido, podrá recogerse 48 horas antes y tendrá que ser devuelto 48 horas después con:

  • Los 2 bastones.
  • las 2 dragoneres puestas (manyople de la derecha y la izquierda (porque estas se pueden sacar del bastón).
  • las gomas de la parte baja del bastón (estas también se pueden sacar).

Si ya tienes, hace falta que dispongan de "dragonera" (la cinta que sujete la muñeca).

Al disponer de 23 pares, sólo pordran inscribirse 23 personas.

 
 

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