Actividades dirigidas
Ciclo indoor
- 90% Actividad realizada sobre una bicicleta, que tiene como objetivo la mejora de la resistencia aeróbica/anaeróbica, mediante esfuerzos de carácter intervàl•lic.
- 85% Actividad realizada sobre una bicicleta, que tiene como objetivo la mejora del tono muscular y el sistema cardiovascular.
- 80% Actividad realizada sobre una bicicleta que tiene como objetivo la mejora de la resistencia aeróbica.
Expreso: 30' de trabajo cardiovascular, ideal para iniciarte en el ciclismo indoor. Actividad que tiene como objetivo fortalecer y ganar resistencia muscular gracias a la utilización de barras y discos, trabajando con una secuencia de movimientos coreografiats.
Tren superior: Localizando el trabajo de: pectoral, espalda, hombros y brazos.
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