La Piscina Municipal de Sitges quiere ayudarte a lograr tu objetivo con un trato personalizado.

Características generales del servicio: 

• Creación de programas a medida, con seguimiento y asesoramiento individualizado.
• Material específico.
• Disponibilidad de todos los espacios de la instalación.
• Entrenamientos personales acuáticos de 30 o 45 minutos.
• Entrenamientos personales de 30 o 60 minutos.

Escoge tu entrenador, según tus necesidades: 

Entrenador personal

Conocer tu cuerpo es importante para evitar o saber como efectuar aquellos gestos cotidianos que, sin darte cuenta, te provocan molestias en la espalda o lesiones que con un buen estiramiento se pueden evitar. El objetivo es lograr una buena higiene postural, para que coger a tu hijo, pasar 8 horas sentado en tu trabajo o agacharte para coger un peso no sean factores de riesgo para tu físico.

Si optas por esta modalidad de entrenamiento, contarás con la ayuda de un profesional que te motivará con un entrenamiento variado y muy completo, y que te acompañará en tu trabajo para lograr una buena forma física: fuerza, tono muscular y flexibilidad.

Si piensas presentarte a unas oposiciones a bombero o mozos de escuadra, o quieres correr un maratón, la mejor manera de prepararte es con la guía de un profesional que sabrá *dosificar y planificar tu entrenamiento hasta la llegada de tu reto.

Entrenador personal abdominales hipopressius

Personas que deseen reducir su perímetro de cintura, evitar o solucionar problemas de columna y posturales.

Mujeres que deseen evitar o frenar incontinencia urinaria y mujeres que quieran una buena recuperación post-parto.

Hombres que quieran evitar problemas de hernias abdominales, umbilicales y inguinales.

Toda persona que desee mejorar su rendimiento deportivo y evitar patologías debidas a una faja abdominal y suelo pélvico hipotónico.

Clases particulares de natación

Desde aprender a nadar hasta mejorar tu técnica, no importa la edad que tengas. Un técnico especialista se convertirá en tu profesor particular. También te puede ayudar a estar en forma mediante un entrenamiento exclusivamente acuático.

RAQUEL CONSEGAL

Titulación: 

• Entrenadora Personal: POSTURAL
• Certificado de entrenamiento por la corrección POSTURAL y la conciencia corporal.
• Certificado de entrenamiento abdominal y abdominal hipopresivo.
• Técnico de entrenamiento especializado en el embarazo y post-embarazo.
• Técnico en *fitness acuático.  

Servicios que ofrezco: 

El método hipopresivo es efectivo, excelente y muy utilizado por el postparto y para conseguir reducir el perímetro de la cintura.

Si tus objetivos son muy concretos y quieres mejorar tu condición física contribuiré a que lo consigas. 

MANEL GOMEZ SANCHIS 

Titulación: 

• Grado superior en actividades físicas deportivas.
• Profesor de Tai-chi Chuan y Chi Kung (técnicas para trabajar la respiración).
• Técnico en método Pilates.
• Entrenador personal de natación y métodos de rehabilitación en el medio acuático 

Otros: 

• 10 años de colaboración haciendo rehabilitaciones conjuntamente con el entrenador de gimnasia deportiva española (en los juegos de Moscú y Los Angeles). 

Servicios que ofrezco:  

• Obesidad y pérdida de peso.
• Problemas de espaldas (lumbalgia, hernias, cervicàlgies, escoliosis...)
• Entrenamientos funcionales
• Puesto-rehabilitación (operaciones de cadera, meniscos, prótesis...)
• Enseñanza de natación
• Técnicas terapéuticas dentro del agua
• Meditación, tai-*chi y chi kung (individual o grupal) 

Si buscas salud y condición física, yo te ayudo a conseguir tu objetivo.

JUAN PEDRO FORGA 

Titulación: 

• Entrenador Personal
• Diplomado en Educación Física 

Otras:  

• Preparador físico de C.P. Sitges
• Especializado en recuperación y *electro estimulación. 

Servicios que ofrezco: 

Si tus objetivos físicos, son mejorar la fuerza, resistencia, flexibilidad o conseguir la máxima funcionalidad de tus capacidades físicas con tranquilidad y seguridad, te ayudaré a conseguirlo.

ESTHER SERRA GARRIDO

Titulación: 

• Monitor de musculación y culturismo
• Curso de entrenador personal
• Curso técnico de estiramientos
• Curso funcional trainer
• Diploma pilates - esencial
• Diploma postural concept 

Servicios que ofrezco: 

• Entrenamientos de fuerza y resistencia muscular. Tonificació y definición
• Entrenamiento femenino: refuerzo de zonas conflictivas, reducir contorno (abdomen, etc.) reafirmar musculatura (muslos, glúteo). Pérdida de peso con tonificación muscular (anti flacidez)
• Técnicas de control postural, movilidad y flexibilidad: Pilates, Stretching (estiramientos)
• Iniciación al fitness y a la práctica deportiva: acondicionamiento físico, adaptación, mantenimiento
• Preparación para pruebas físicas (oposiciones, competiciones deportivas): entrenamientos de fuerza, resistencia, velocidad. Entrenamiento funcional
• Entrenamiento técnica culturista 

Mi formación y mi experiencia tanto en el mundo del fitness cómo en el de las actividades dirigidas me permiten ofrecerte un entrenamiento dinámico, variado, efectivo y seguro.