La Piscina Municipal de Sitges vol ajudar-te a assolir el teu objectiu amb un tracte personalitzat.

Característiques generals del servei 

• Creació de programes a mida, amb seguiment i assessorament individualitzat.
• Material específic.
• Disponibilitat de tots els espais de la instal·lació.
• Entrenamant personal aquàtic amb sessions de 30 o de 45 minuts.
• Entrenament personal amb sessions de 30 o de 60 minuts. 

Escull el teu entrenador, segons les teves necessitats: 

Entrenador personal

Conèixer el teu cos és important per evitar o saber com efectuar aquells gestos quotidians que, sense adonar-te, et provoquen molèsties a l'esquena o lesions que amb bons estiraments es poden evitar. L'objectiu és assolir una bona higiene postural, perquè agafar el teu fill, passar 8 hores assegut a la feina o ajupir-te per agafar un pes no siguin factors de risc per al teu físic.

Si optes per aquesta modalitat d'entrenament, comptaràs amb l'ajut d'un professional que et motivarà amb un entrenament variat i molt complet, i que t'acompanyarà en el treball per assolir una bona forma física: força, to muscular i flexibilitat.

Si penses presentar-te a unes oposicions a bomber o mossos d'esquadra, o vols córrer una marató, la millor manera de preparar-te és amb la guia d'un professional que sabrà dosificar i planificar el teu entrenament fins a l'arribada del teu repte.

Entrenador personal abdominals hipopressius

Persones que desitgin reduir el seu perímetre de cintura, estalviar o solucionar problemes de columna i posturals.

Dones que desitgin evitar ofrenar  incontinència urinària i dones que vulguin una bona recuperació post-part.

Homes que vulguin evitar problemes d'hèrnies abdominals, umbilicals i inguinals.

Tota  persona que desitgi millorar el seu rendiment esportiu i evitar patologies degudes a una faixa abdominal i sòl pelvià hipotònic.

Classes particulars de natació

Des d'aprendre a nedar fins a millorar la teva tècnica, no importa l'edat que tinguis. Un tècnic especialista es convertirà en el teu professor particular. També et pot ajudar a estar en forma mitjançant un entrenament exclusivament aquàtic.

RAQUEL CONSEGAL

Titulació:  

• Entrenadora Personal: POSTURAL
• Certificat d'entrenament per la correcció POSTURAL i la consciencia corporal.
• Certificat d'entrenament abdominal i abdominal hipopressiu.
• Tècnic d'entrenament especialitzat en l'embaràs i post-embaràs.
• Tècnic en fitness aquàtic.  

Serveis que ofereixo:  

El mètode hipopresiu és efectiu, excel·lent i molt utilitzat pel postpart i per aconseguir reduir el perímetre de la cintura.

Si els teus objectius són molt concrets i vols millorar la teva condició física contribuiré a que ho aconsegueixis. 

MANEL GOMEZ SANCHIS  

Titulació:  

• Grau superior en activitats físiques esportives.
• Professor de Tai - chi Chuan i Chi Kung (tècniques per treballar la respiració).
• Tècnic en mètode Pilates.
• Entrenador personal de natació i mètodes de rehabilitació en el medi aquàtic
• Preparador físic i esportiu
• Entrenador personal

Altres 

• 10 anys de col.laboració fent rehabilitacions conjuntament amb l'entrenador de gimnàstica esportiva espanyola (en els jocs de Moscou i Los Angeles).  

Serveis que ofereixo:  

• Obesitat i pèrdua de pes.
• Problemes d'esquena (lumbàlgia, hernies, cervicàlgies,escoliosis...)
• Entrenaments funcionals
• Post-rehabilitació (operacions de maluc, meniscos, pròtesis...)
• Ensenyament de natació
• Tècniques terapèutiques dins l'aigua
• Meditació, tai-chi i chi kung (individual o grupal) 

Si cerques salut i condició física, jo t'ajudo a aconseguir el teu objectiu.

JUAN PEDRO FORGA 

Titulació: 

• Entrenador Personal
• Diplomat en Educació Física  

Altres: 

• Preparador físic de C.P. Sitges
• Especialitzat en recuperació i electro estimulació.

Serveis que ofereixo:  

Si els teus objectius físics, són millorar la força, resistència, flexibilitat o aconseguir la màxima funcionalitat de les teves capacitats físiques amb tranquil·litat i seguretat, t'ajudaré a aconsaeguir-ho.

ESTHER SERRA GARRIDO

Titulació: 

• Monitor de musculació i culturisme
• Curs d'entrenador personal
• Curs tècnic d'estiraments
• Curs funcional trainer
• Diploma pilates - essencial
• Diploma postural concept 

Serveis que ofereixo: 

• Entrenaments de força i resistència muscular. Tonificació i definició
• Entrenament femení: reforç de zones conflictives, reduir contorn (abdomen, etc.) reafirmar musculatura (cuixes, glutis). Pèrdua de pes amb tonificació muscular (anti flaccidesa)
• Tècniques de control postural, mobilitat i flexibilitat: Pilates, Stretching (estiraments)
• Iniciació al fitness i a la pràctica esportiva: condicionament físic, adaptació, manteniment
• Preparació per proves físiques (oposicions, competicions esportives): entrenaments de força, resistència, velocitat. Entrenament funcional
• Entrenament tècnica culturista 

La meva formació i la meva experiència tan en el món del fitness com en el de les activitats dirigides hem permeten oferir-te un entrenament dinàmic, variat, efectiu i segur.